Болезни

ПЕЧЕНЬ: лечебное питание для восстановления органа

Лучше всего начинать лечение печени, когда только еще начинают появляться первые, едва уловимые сигналы легких недомоганий, вызванных нарушением пищеварения

Что надо знать о профилактике и лечении печени

От мудрых эллинов дошел до нас миф о Прометее, похитившем с Олимпа огонь, чтобы передать его людям. Разгневанный Зевс приказал приковать титана к скале и предать страшной казни. Прилетавший каждый день орел расклевывал у Прометея печень. Не глаза, не желудок, не почки или сердце, а именно печень.

Почему владыка богов решил, что это будет самым тяжким наказанием? По-видимому, древние греки считали печень одним из важнейших органов, если не наиглавнейшим.

ПЕЧЕНЬ: лечебное питание для восстановления органа

Она защищает все наши органы от воздействия агрессивной внешней среды. Мы, люди, живущие в современном мире, ежедневно вдыхаем и получаем с пищей огромные количества вредных и ядовитых веществ. Наша печень не рассчитана на столь высокую токсическую нагрузку, и ей не удается обезвредить все яды полностью.

В борьбе за выживание клетки печени стремятся нарастить вокруг вредоносных шлаков и токсинов жировой саркофаг. Дело в том, что жир водонепроницаем, и поэтому он изолирует токсины от остального содержимого клетки. С каждым днем токсинов и шлаков скапливается все больше, и слои жирового саркофага вокруг них постоянно нарастают.

Вполне естественно, что жировой саркофаг мешает клеткам печени выполнять свою главную функцию — фильтровать кровь. В результате, по нашим сосудам циркулирует плохо профильтрованная кровь с ядами и токсинами, которые отравляют каждую клетку организма.

ПЕЧЕНЬ СТРАДАЕТ ОТ ВЫСОКОЙ ТОКСИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ

Она защищает все наши органы от воздействия агрессивной внешней среды. Мы, люди, живущие в современном мире, ежедневно вдыхаем и получаем с пищей огромные количества вредных и ядовитых веществ. Наша печень не рассчитана на столь высокую токсическую нагрузку, и ей не удается обезвредить все яды полностью.

В борьбе за выживание клетки печени стремятся нарастить вокруг вредоносных шлаков и токсинов жировой саркофаг. Дело в том, что жир водонепроницаем, и поэтому он изолирует токсины от остального содержимого клетки. С каждым днем токсинов и шлаков скапливается все больше, и слои жирового саркофага вокруг них постоянно нарастают.

Вполне естественно, что жировой саркофаг мешает клеткам печени выполнять свою главную функцию — фильтровать кровь. В результате, по нашим сосудам циркулирует плохо профильтрованная кровь с ядами и токсинами, которые отравляют каждую клетку организма.

В связи с этим хочу сразу же напомнить о вреде курения и пьянства.

Так, смолы, попадающие в кровь с сигаретным дымом, откладываются в клетках печени и превращаются в канцерогенные свободные радикалы.

А даже небольшое потребление алкоголя, например, две стопки водки или одна бутылка крепкого пива в день, ведут к накоплению в печени токсичных продуктов распада этилового спирта. При этом нарушается функция желчеобразования, что ведет к образованию камней в желчных протоках.

Поступление в организм жареной, копченой, маринованной пищи, а также красителей, консервантов и нитратов ведет к накоплению в клетках печени токсичных и канцерогенных веществ. Это стает причиной гибели либо жирового перерождения клеток печени.

Особого внимания также заслуживает вопрос о токсическом действии на печень принимаемых нами лекарственных препаратов. Токсичные продукты переработки лекарств печенью накапливаются внутри ее клеток.

ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕБНО-ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Лечебное питание при заболеваниях печени должно способствовать восстановлению функционального состояния самого органа, нормализации процессов желчеобразования и выделения желчи, восстановлению нарушенного обмена веществ во всем организме.

Если речь идет об опасности жирового перерождения печени, рекомендуется обогатить свой рацион липотропными веществами. Такими продуктами являются творог, треска.

Долгое время считалось, что людям с хроническими заболеваниями печени надо ограничивать в своем питании жиры. Сейчас врачи думают иначе: печеночным больным нужно принимать жиры, но только те, которые переносятся организмом, и если принимать их правильно, то состояние не только не ухудшается, а значительно улучшается. Общее количество жира в диете должно составлять 80—100 г.

Благоприятным соотношением считается 70% животного жира (т.е. связанного с белком — мясо, рыба, творог и т. д.) и 30% растительного.

Дело в том, что смесь животных и растительных жиров оказывает более выраженное липотропное действие и такая диета более эффективна, чем диета, содержащая только животные или только растительные жиры. Растительное масло нормализует обмен веществ в печени и в организме в целом, обладает хорошим желчегонным эффектом.

ПЕЧЕНЬ: лечебное питание для восстановления органа

ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Для лечения заболеваний печени в своей практике я использую различные лекарственные растения, выбор которых зависит от причины развития, характера заболевания, степени нарушения функции печени. Они способствуют повышению защитной функции клеточных оболочек клеток печени.

Помимо защиты клеток печени, активизируют образование и выделение желчи, снижая ее концентрацию, кроме того, нормализуют секреторную функцию всех органов желудочно-кишечного тракта. Поэтому в лечении нужно использовать прежде всего те растения, которые содержат как можно больше флавоноидов.

Лучше всего начинать лечение печени, когда только еще начинают появляться первые, едва уловимые сигналы легких недомоганий, вызванных нарушением пищеварения. Поэтому перед тем, как принять гостей или пойти в гости, где вас ожидает обильный стол, не поленитесь сделать настой из семян аниса, тмина или фенхеля, по действию они одинаковы. Семена надо хорошенько размять.

Половину чайной ложки залить полутора стаканами кипятка, добавив туда еще половину чайной ложки листьев мяты. Настоять 40 минут и в теплом виде выпить небольшими глотками — можете быть уверены, что печень вполне справится с любыми жирными блюдами.

Этот же настой можно пить и при застойных явлениях в печени, вызванных неправильным питанием, нарушением в ней процесса обмена белков, жиров и углеводов. Печень значительно легче будет воспринимать удары, если несколько раз в год месячными курсами пить отвар из плодов шиповника.

ПЕЧЕНЬ: лечебное питание для восстановления органа

ЧУДЕСНЫЕ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ И ПРОТИВОТОКСИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА

Самым популярным растением в моей практике от всех заболеваний печени, в том числе при циррозе, был и остается бессмертник. В особых рекомендациях он не нуждается, следует помнить только, что собирать его нужно не позднее двух недель после начала цветения. При более позднем сборе его активность падает.

Лучше всего действует такой отвар: 2 ч. л. цветков на 1 стакан воды, кипятить на слабом огне 1 час, добиваясь такой температуры, чтобы кипение было совершенно незаметным, тогда бессмертник не вываривается, а упаривается на одну четверть. Оставшийся отвар пить по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Уже в скором времени печеночную боль как рукой снимет.

От воспалительных заболеваний печени избавит цикорий. Можно взять отдельно любую часть этого замечательного растения: 4 ст. л. травы или корней залить 1 литром кипятка, слегка поварить (7 минут), настоять один час, процедить. Добавить в отвар 3 ст. л. меда и 1 ст. л. яблочного уксуса и пить в горячем виде вместо чая за полчаса до еды или через 1,5 часа после еды по стакану.

Но нельзя сказать, что цикорий может подойти всем без исключения. Воздержаться от него следует тем, кто страдает варикозным расширением вен, сосудистыми заболеваниями.

При отравлении водопроводной водой я всем советую принимать, наряду с другими травами, истолченный в порошок корень одуванчика — по неполной чайной ложке 3 раза в день до еды. Он усиливает выведение вредных веществ из организма, помогает при токсическом поражении печени.

К сожалению, мы очень мало внимания уделяем целебным качествам этого симпатичного растения, считая его злостным сорняком. Уважение к нему как к ценному и безвредному лекарству возрастает, если знать, что одуванчик полезен не только печеночникам: он положительно влияет на водно-солевой обмен, тонизирует нервную систему, способствует восстановительным процессам после инсультов, а опыты подтверждают его противоопухолевое действие, особенно при раке печени.

А для лечения заболевшей печени давно опробована другая замечательная трава — володушка. Прекрасные результаты дает месячное лечение свежим растением. Воспалительные процессы в печени снимаются быстро. Залить 2 ст. л. травы 0,5 стакана кипятка, поставить на слабый огонь, поддерживая легкое кипение, и держать до тех пор, пока не выпарится одна треть. Этот отвар, употребляемый в той же дозе — по 0,5 стакана 3 раза в день до еды, действует мягко, не вызывая никаких неприятных ощущений.

Но с володушкой надо быть поосторожнее при язве желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения, при желчнокаменной болезни.

АГАВА — «ПЕЧЕНОЧНЫЙ» ВАЗОН

Не следовало бы забывать и домашние средства. Во многих домах выращивают агаву. Издавна ее используют при болезнях печени. Рецепт очень прост. Надо срезать лист средней величины, измельчить, образовавшуюся зеленую массу вместе с выступившим соком залить стаканом холодной воды и настоять ночь. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды.

В быту некоторые люди склонны считать агаву американскую близкой разновидностью алоэ. Если кто-нибудь вознамерится вместо агавы использовать в указанных целях листья алоэ, может только навредить себе: препараты алоэ, действительно полезные при целом ряде заболеваний, совершенно противопоказаны при болезнях печени и желчного пузыря.

О РАСТОРОПШЕ, ЧИСТОТЕЛЕ И ДРУГИХ «МОДНЫХ» РАСТЕНИЯХ

В последние годы возродился интерес к расторопше пятнистой. Растение своеобразное, с многочисленными белыми пятнами на крупных глянцевитых листьях, унизанных по неровным краям острыми желтыми колючками.

Издавна семена расторопши применялись в народной медицине разных стран при болезнях печени. Семена надо растереть в порошок. Готовят отвар: 2 ст. л. на 0,5 литра воды, упарить на медленном огне наполовину. Оставшийся отвар пьют по 1 ст. л. каждый час в течение дня. Но можно принимать и сухой порошок — по 1 ч. л. 4 раза в день, запивая водой, курсами в 1 месяц.

Мучительные печеночные колики заставляют людей обращаться к чаю из ромашки, мелиссы, мяты, листьев брусники, к ягодам шиповника, калины, можжевельника, к настоям и отварам корней аира, девясила, травы спорыша, лесной земляники, мать-и-мачехи, пастушьей сумки, хвоща, череды, чистотела.

Каждый находит для себя что-нибудь подходящее и начинает горячо хвалить свое спасительное средство. В последнее время в моду вошел чистотел. Он действительно хорош при заболеваниях печени, что не отрицается и научной медициной. Оптимальная доза для печеночников — 4 ст. л. сухой травы залить 1 л горячей воды. Настаивать ночь. Пить утром натощак и вечером по 0,5 стакана на каждый прием.

ПЕЧЕНЬ: лечебное питание для восстановления органа

МЕД УСИЛИВАЕТ ДЕЙСТВИЕ ТРАВ

Некоторые растения особенно эффективны в сочетании с медом. Заметно улучшает работу печени отвар травы крапивы. Взять 4 ст. л. на 0,5 л воды, кипятить 5 минут, процедить. В отваре развести полную столовую ложку меда и пить в горячем виде по полстакана 4 раза в день.

При заболеваниях популярен сок хрена с медом: того и другого берут поровну, смешивают, употребляют по 1 чайной ложке несколько раз в день, запивая теплой водой.

Сахарный диабет

Лечение и профилактика народными средствами

Уточняйте возможность лечения по данному направлению на текущий момент

1. Три белых фасолины замачиваем на ночь в 0.5 стакане холодной кипяченой воды. Утром фасоль съедаем, а воду выпиваем. Это простой, но эффективный рецепт!

2. Берем одну чайную ложечку куркумы на 1 стакан кипяченой воды. Пьем за 1 час до еды или после еды, аналогично используем корицу. Корицу и куркуму можно чередовать через день, а с утра употреблять фасоль.

3. Взять пять плодов шиповника, измельчить его хорошо и залить стаканом кипятка, а затем прокипятить 5 минут. После чего настоять еще 4 часа. Процедить, и принимать четыре раза в день за 30 минут до еды. Чтобы было лечение эффективным принимать настой необходимо регулярно целый месяц.

4. Желчь курицы очень эффективно снижает уровень сахара в крови. Важно!!! Желчь должна быть от молодой свежезарезанной курицы. Глотать, ее нужно 1 раз в месяц, не разжевывая. Если вы скушаете желчь вместе с печенью, это хорошо поможет и вашей печени. Конечно процедура не из приятных. Я испытала это на себе, когда нужно было подлечить печень. Эффект очень хороший

5. Настой березовых почек пить по треть стакана трижды в день. Рецепт: 3 ст. ложки почек заливаем 2 ст. кипятка, и настаиваем шесть часов, затем процеживаем.

6. Осенью наквасьте капусты и всю зиму ежедневно пейте по 0.5 стакана чистого капустного рассола

7. Использование луковой воды: 1 луковица нарезается кружочками и улаживается в литровую банку. Заливаем банку доверху простой холодной водой и закрываем капроновой крышкой. Настаиваем 7 дней в теплом месте, затем процеживаем, и по 50 г принимаем натощак ежедневно.

8. 40 г перегородок спелых грецких орехов заливаем 0,5 л кипятка и варим на слабом огне около часа. Затем принимаем по 15 мл трижды в день.

9. Пейте чай с листьев грецкого ореха

10. Печеный лук снижает прекрасно сахар в крови, если его есть по утрам натощак. Для этого берем целую луковицу в шелухе, и печем на сковороде. Не жарим, а именно печем. Можно печь в духовке. Луковицу берем среднюю — не большую, но и не маленькую. Печеный лук сладкий на вкус и мягкий. Есть печеный лук нужно по утрам в течение месяца, и сахар в крови постепенно начнет снижаться. А ещё вдобавок и похудеете.

11. Насыпаем в эмалированную посуду 100 г зерен овса и заливаем 3 стаканами кипятка, затем накрываем крышкой и нагреваем, помешивая 15 мин, на водяной бане. Потом охлаждаем в течение 45 минут при комнатной температуре, процеживаем, доливаем кипяченой воды до 3 стаканов, и переливаем в стеклянной сосуд. Закрываем хорошо пробкой и храним в холодильнике. Принимаем теплым по 0.5 стакана четыре раза в день за 30мин до еды.

12. Бальзам для диабетиков. 2 столовых ложки семян льна растираем в муку. Заливаем 0.5 л кипятка. Кипятим 5 минут. Снимаем с огня и даем остыть, не снимая крышку, чтобы не образовалась пленка. Остывая шелуха, сядет на дно. Отвар пьем теплым, в 1 прием за полчаса до завтрака. Шелуху выбрасываем. Если у вас запоры пьете с шелухой. Отвар принимаем один раз в сутки. Лен стабилизирует биохимический обмен веществ в организме. Особенно он полезен ослабленным, пожилым людям. После 2 месяцев приема начинает понемногу работать поджелудочная железа, но вы инъекции инсулина продолжаете делать, диету тоже соблюдаете. Первые признаки работы железы – сильное чувство голода и покраснение лица. Как только захотели, есть – быстренько что-нибудь съешьте. Потом раз в неделю снижайте дозу инсулина – контроль врача очень важен. Принимаете лен полгода. А после того, как инсулин будет полностью отменен, лен принимать еще год 4 раза в неделю.

13. Для профилактики диабета и против любой инфекции используем следующий рецепт: берем 1 горсть пшена, промываем, и заливаем 1 л кипятка, настаиваем ночь и выпиваем в течение дня. Повторяем процедуру 3 дня.

14. Хорошо снижает сахар компот из рябины и сушеных груш. Приготовление: берем по 1 стакану сушеных груш и сухих плодов рябины, отвариваем их хорошо в одном литре воды и настаиваем 4 часа. Пьем компот всего по пол стакана, четыре раза в день. Также советую ложить в пищу, измельченные сушеные плоды рябины. Они сами по себе дают сахароснижающий эффект.

15. Перекручиваем шесть лимонов и 0.5 кг очищенных корней сельдерея. Затем выкладываем смесь в кастрюлю, и кипятим на водяной бане 2 часа. Охлаждаем и ставим в холодильник. Употребляем за 30 мин. до завтрака по 1 ст. ложке. Лечение продолжительное – 2 года.

16. Тремя литрами воды заливаем два стакана липового цвета. Кипятим в течение 10 минут. Даем остыть, и процеживаем. Потом разливаем по бутылочкам. Храним в холодильнике и пьем по 0.5 стакана, когда хочется пить. После того, как выпьете весь отвар, сделайте трех недельный перерыв. А потом еще повторите курс.

17. Берем кофемолку, и размельчаем одну ст. ложку гречневой крупы. Потом высыпаем её в стакан кефира. И оставляем настаиваться 8 – 10 часов. Затем утром, за 30 минут до завтрака, выпейте.

Разумеется, этот список не претендует на полноту. Но если вам удастся придерживаться хотя бы этих способов, вы окажете самому себе огромную услугу.

Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах восстановления кислотности организма Вам расскажет и/или проконсультирует Врач-диетолог или Врач-терапевт Общества.

3 простых домашних средства от грибка ногтей на ногах

Грибок на ногах может вызывать болезненность, зуд и ломкость ногтей. Грибок активно развивается во влажной и теплой среде, например, в обуви. Грибок ногтей легко распространяется, поэтому им можно легко заразиться в любых условиях. Грибок ногтей на ногах может доставить массу неудобств, но если вы им заразились, лечение вовсе не обязательно будет длительным.

Домашние средства – очень эффективный способ избавиться от грибка ногтей всего за несколько недель. Эти домашние средства могут остановить рост грибка и уничтожить имеющийся грибок.

Что такое грибок ногтей на ногах?

Грибок ногтей (специалисты называют его онхомикоз) – это заболевание, которое возникает при поражении ногтевого ложа болезнетворными грибами определенных видов. При грибковом поражении ногти утолщаются и меняют цвет или деформируются. Цвет ногтей может стать темно-желтыми, белым или коричневым. Грибок может начинаться с небольшой обесцвеченной точки, которая постепенно увеличивается. Человек может заметить, что его ногти стали хрупкими или слоящимися, а область вокруг ногтей может выглядеть воспаленной. В некоторых случаях может возникать неприятный запах или боль в ногах, а пораженные участки могут стать источником довольно сильного зуда. По мере роста грибок может привести к отслоению ногтя от ногтевого ложа и даже выпадению ногтя. 

Если грибок ногтей не лечить, он может нанести непоправимый вред здоровью. У некоторых людей с хроническим грибком ногтей организм теряет способность отращивать здоровые ногти вследствие сильного повреждения ногтевого ложа. Грибок также может распространяться по коже и переходить на другие ногти. Пораженная грибком кожа становится опухшей и потрескавшейся, в таком состоянии она подвержена повышенному риску заражения. Со временем грибок ногтей может стать серьезным заболеванием, которое может вызвать опасные инфекции, распространяющиеся по всему организму. Поэтому очень важно вовремя лечить грибок, а не игнорировать его и не ждать, пока он исчезнет сам собой.

Откуда возникает грибок ногтей на ногах?

Чтобы действительно избавиться от грибка ногтя, полезно понять основные причины его возникновения. Большинство типов онихомикоза вызывают грибы дерматофиты, но в грибковом поражении также могут участвовать и другие виды грибковых организмов, плесени и дрожжей. Эти типы организмов лучше всего размножаются в теплой, влажной среде, поэтому грибку ногтей более подвержены люди, которые много и часто потеют в тесной обуви. Состояние настолько распространено среди спортсменов, что его иногда так и называют – «нога спортсмена».

Грибок ногтей очень заразен: достаточно пройтись босиком по общественному тренажерному залу и душевой или поносить обувь, которую носил человек с грибком ногтей. Не все, кто вступает в контакт с грибком, обязательно заражаются; здоровый организм нередко способен противостоять грибковой инфекции. Сильное грибковое поражение чаще возникает у людей с ослабленным иммунитетом. Это означает, что грибок ногтей гораздо более распространен среди пожилых людей, больных диабетом или людей с плохим кровообращением.

Чем лечить грибок ногтей на ногах?

Первый шаг в лечении грибка ногтей – нужно обязательно регулярно мыть ноги, тщательно вытирать их и избегать ношения влажных носков или обуви с узким носком. Грибок очень легко распространяется, поэтому нужно всегда тщательно мыть руки после прикосновения к пораженному участку.

Все эти шаги должны помочь замедлить рост грибка, но кроме этого нужно еще удалить грибок, который уже находится на пальцах ног. Существует несколько способов избавиться от грибка, включая противогрибковые порошки и кремы для ногтей, но натуральные средства могут быть столь же эффективными. Приготовленные по этим рецептам средства могут помочь победить грибок ногтей без использования сильнодействующих химических веществ.

Обработка кокосовым маслом

Один из самых быстрых и простых способов борьбы с грибком ногтей на ногах. Это средство может показаться простым, но оно очень эффективно, потому что кокосовое масло обладает противогрибковыми свойствами. Присутствующие в кокосовом масле жирные кислоты проникают в мембраны грибковых клеток, вызывая разрушение клеток. Кокосовое масло содержит лауриновую и каприловую кислоты, которые токсичны для грибов, но совершенно безопасны для людей. Чтобы избавиться от грибка ногтей, следуйте этому способу.

Ингредиенты:

Инструкция:

  1. Вымойте ноги водой с мылом и дайте им высохнуть.
  2. Вотрите кокосовое масло в количестве размером с горошину во все пораженные участки. Обязательно мойте руки после того, как прикоснулись к пораженному ногтю, и перед тем, как прикоснуться к банке с кокосовым маслом.
  3. При особо сильном грибковом поражении намажьте палец маслом, оберните его марлей и закрепите лейкопластырем, чтобы кокосовое масло было в постоянном контакте с ногтем.
  4. Повторяйте обработку всех пораженных участков кокосовым маслом не реже двух раз в день.
  5. После прикосновения к грибку вымойте руки с мылом, чтобы избежать распространения грибка.

Обработка маслом чайного дерева и апельсиновым маслом

Масло чайного дерева – один из лучших способов борьбы с грибком ногтей. Масло чайного дерева получают из австралийского растения, которое испокон веков использовалось в качестве традиционного способа борьбы с инфекциями. Это естественный фунгицид, обладающий множеством полезных антибактериальных свойств. Этот способ лечения грибка сочетает в себе масло чайного дерева и еще одно полезное фунгицидное масло – масло апельсина. Поскольку масло сильнодействующее, рекомендуется разбавить эфирные масла более нейтральным базовым маслом. Это средство придаст коже ног очень приятный аромат, и поможет быстро избавиться от грибка ногтей.

Ингредиенты:

Инструкция:

  1. Влейте три вида масел в маленькую миску и перемешайте до однородной массы.
  2. Обмакните ватный тампон в смесь масел чайного дерева и апельсина и аккуратно прижмите тампон к ногтю.
  3. Смочите пораженный участок и дайте ему высохнуть на воздухе.
  4. Повторяйте процедуру каждое утро и вечер, пока грибок ногтей не исчезнет.

Обработка пищевой содой и уксусом

Этот метод сочетает в себе два разных эффективных средства борьбы с грибком на ногах. Смачивание уксусом полезно, потому что яблочный уксус является слабокислым раствором, pH которого чуть выше, чем pH кожи здорового человека. Большинству видов грибов, вызывающих грибок ногтей, для роста необходима щелочная среда. Поэтому яблочный уксус создаст кислотную среду, которая подавляет грибок. Пищевая сода напрямую не убивает грибок, как это делает уксус, но помогает убрать запах и предотвратить распространение грибка. 

Ингредиенты:

Инструкция:

  1. Влейте яблочный уксус в достаточное количество воды, чтобы она покрывала ноги в большом тазу.
  2. Поставьте ноги в таз на 15 минут и осторожно вытрите.
  3. Вылейте воду с уксусом, снова налейте воду и разведите в ней пищевую соду до полного растворения.
  4. Замочите ноги еще на 15 минут.
  5. Промокните пальцы и дайте им обсохнуть естественным образом, прежде чем снова надеть обувь.
  6. Повторяйте два раза в день до тех пор, пока грибок ногтя не исчезнет.
ПОДЕЛИТСЯ