Жизненные советы.

Сама загубила свой организм: 5 вредных продуктов на завтрак, которые обязательно надо исключить после 55 лет

В последнее время принципы здорового питания значительно поменялись. То, что считалось полезным несколько лет назад, сейчас «под запретом». Завтракать мюслями и молочными кашами уже не приветствуется ни одним диетологом. Сейчас расскажу о правильном завтраке, который не принесет вреда организму.

Дочитайте статью до конца, если хотите узнать о вредных продуктах на завтрак, необходимые исключить уже сегодня.

После 55 лет у людей развиваются различные хронические заболевания. Но многие этого не боятся. Они думают, что их здоровью уже ничего не страшно, и можно питаться всем «подряд», дабы не портить себе настроение. Но по факту, у каждого пожилого человека есть «букеты» заболеваний. Поэтому, не отмахивайтесь от правильного питания. Оно поможет предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Главная ошибка пожилых людей – есть много пирожков, булочек, конфет, сало, жареной картошки с котлетами и тортов и так далее. А вот молочку, фрукты, овощи, клетчатку, рыбу и мясо – едят крайне мало.

Какие правила в питании должны соблюдать люди в пожилом возрасте

  • Отказаться от сладкого

Одно из самых распространенных заболеваний в пожилом возрасте – сахарный диабет второго типа. В основном он появляется из-за избытка простых углеводов в рационе и ожирения. Нет, я не говорю, что нужно полностью исключать из своего питания все вкусности. Если уж очень хочется – можно съесть дольку горького шоколада или сухофрукты. Главное не превышать норму – 50 гр за день. От сладкого чая лучше отказаться. Добавляйте в него вместо сахара, мёд или варенье (будет уж куда полезнее).

  • Ежедневно есть салаты из овощей

Эксперты по питанию рекомендуют триста граммов овощей и минимум один фрукт в день. Главное не заправлять их майонезом. Если уж очень грустно, можно добавить сметану или оливковое масло – не менее вкусно, когда привыкните. Тем более, из-за майонеза может появится дискомфорт в кишечнике.

-2
  • Пища должна быть приготовлена на пару

Жареную еду лучше не есть людям после 55 лет. А особенно, если есть лишние килограммы, гастрит, панкреатит, холецистит и другие заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом. Идеальное мясо для пожилых людей – отварная курица, индейка или нежирная говядина. А вот от свинины лучше отказаться.

  • Вместо хлеба есть каши

Согласно статистике, проводимой диетологами, люди с возрастом начинают есть больше хлебобулочных изделий. Увы, но рафинированная мука совершенно не полезна, а наоборот, только вредит. Поэтому, замените белый хлеб на гречневую, рисовую перловую или пшенную каши. Ведь они гораздо полезнее хлеба.

  • Нельзя экономить на молочной продукции

Если постоянно питаться творогом и сыром, пенсии на это точно не хватит. Но если отказываться от молочных продуктов, может развиться остеопороз. Поэтому, экономить на молочке точно нельзя. Лучше не покупайте сладости и выпечку, ведь они тоже «не дешево» стоят.

Конечно, все мы люди, и в любом возрасте случаются дни, когда мы наедаемся вредными продуктами. Ну как можно отказаться от жирных пирожков, которые были испечены внучатам? Или застолье. Ну как не поесть ни одного салатика с майонезом или шашлыков? Но какое будет удовольствие от еды, если, к примеру, у вас появляется тяжесть в животе после вредной пищи? Если поели, ничего страшного нет, просто пройдитесь после пешком, или куда лучше – займитесь скандинавской ходьбой.

-3

А что за вредные продукты на завтрак? Сейчас расскажу

Если наш завтра «правильный», мы предотвращает развитие диабета и ожирения. А ещё, мозг начинает работать на тридцать процентов лучше, нормализует метаболизм и решает проблемы с ЖКТ.

От каких продуктов на завтрак нужно отказаться

Продукт 5 – хлопья

В хлопьях и других готовых завтраках огромное количество быстрых углеводов и сахара. Да, они дадут много энергии, но она быстро исчезнет. Также и голод наступит быстрее.

Продукт 4 – булки, пирожки и другие сладости

В таких продуктах тоже много пустых углеводов, сахара, а ещё и жиров. От какого завтрака развивается инсулинорезистентность, что приводит к заболеванию сахарным диабетом второго типа.

Продукт 3 – колбасные изделия

Ветчина, бекон, колбасы, сосиски и так далее – очень сложно подвергаются перевариванию. От этого идет огромная нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Из-за чего и возникают запоры и газообразование.

Продукт 2 – соки

Ну почему многие думают, что свежевыжатый сок натощак – это огромная польза организму? Это совсем не так. От такого завтрака развивается обезвоживание, а ещё и повышается уровень глюкозы в крови.

Продукт 1 – молочная продукция + кислые фрукты

Апельсины, киви, лимоны и другие фрукты с кислинкой точно не нужно смешивать с молочными продуктами. Из-за такого сочетания ингредиентов сворачиваются молоко и нарушаются пищеварительные процессы.

Что же тогда есть по утрам

Каши из цельного зерна, орешки, фрукты, овощи, яйца (желательно в виде омлета), ягоды, вареная курица или индейка, рыба, тост со сливочным маслом и сыром, творог (можно с судом или немного вареньем). Если питаться утром правильно и сбалансированно, можно заметно нормализовать свое здоровье, и конечно же, намного реже посещать врачей. Ведь не зря существует поговорка – «Хороший день начинается с хорошего завтрака».

-4

Сама загубила свой организм вредными продуктами (а теперь «кусаю локти»)

Ела каждый день продукты, думав о пользе. Оказалось все наоборот. Исправила свои привычки, и жизнь заметно улучшилась. Чувствую себя прекрасно и даже похудела. Советую и вам пересмотреть свой рацион, быть может в нём тоже есть «запрещенные» продукты? От себя хочу добавить, что это исключительно мой опыт, который может вам и не помочь. Обязательно обратитесь к доктору, чтобы он вас проинформировал.

Важно к прочтению

Данная статья написана исключительно для информации. Она не может заменить очное посещение медицинского специалиста, поставить диагноз и назначить лечение. Для составления индивидуального меню, необходима консультация врача. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, берегите свое здоровье!

Time

Для чего на ночь мажут пятки йодом? Результат говорит за себя

В детстве нам часто делали йодистую сеточку. Тогда мы не понимали, зачем это нужно. Тем не менее, это отличный способ избавиться от многих болезней. Достаточно лишь на ночь мазать пятки йодом, чтобы болезни к вам не приходили.

Йод — важный элемент в организме, о котором не стоит забывать. Он контролирует работу многих органов и, соответственно, оказывает прямое влияние на общее здоровье человека.

Если йода в организме недостаточно, в первую очередь это влияет на состояние щитовидной железы. Проблема также состоит в том, что если вовремя не заняться щитовидной железой, это может спровоцировать возникновение других болезней.

Для того, чтобы в домашних условиях проверить наличие йода в организме, а также восполнить его недостаток, достаточно выполнить одно простое действие.

7b5956e5-207c-44cf-8d0b-cb240fcb8da7.jpg

Наверняка многие помнят йодистые сеточки, с которыми часто ходили в детстве. Оказывается, их нам рисовали неспроста. Дело в том, что если на ночь намазать пятки йодом, на утро можно сделать некоторые выводы о своем здоровье.

Если утром на ваших ногах остался след от йода, значит ваш организм им насыщен. Если же след пропал, то это может послужить тревожным звоночком. Чтобы наполнить организм этим полезным элементом, нужно ежедневно на ночь мазать пятки йодом до тех пор, пока следы перестанут исчезать.

435e563e-cad5-46d3-b9ef-2e68fa37d672.jpg

Конечно, в детстве мы часто не воспринимали сказанное родителями всерьез. Однако с возрастом, как обычно и бывает, люди начинают вспоминать советы взрослых и вновь обращаются к проверенным методам, чтобы сохранить свое здоровье.

По два раза в год болела  пневмонией и думала, что мне от этого не избавиться никогда. Но один  чудесный и очень простой способ помог не только мне, но и многим, кому я его  рекомендовала. Рассказала мне о нем в качестве примера из своей врачебной  практики милая докторша. И рассказ ее запал мне в душу.  В больнице, где она работала, лежали двое мужчин с абсцессом легкого. Мужчина постарше умер, а молодой угасал день ото дня, несмотря на все усилия врачей. После разбора смертельного исхода профессор той больницы сказал, что он не может ни в чем упрекнуть врачей, лечение проведено правильно, но состояние больного было запущено. Тогда моя знакомая врач попросила разрешения у профессора полечить молодого человека ингаляциями чеснока с содой. И получила добро, несмотря на то, что у больного была температура за 40. Каково же было удивление, когда к исходу вторых суток, во время которых делались ингаляции, у парня снизилась температура до 37,2. Молодого человека выходили.  Вот состав ингаляции и как его приготовить:  очистить 6 зубчиков чеснока, порезать их. Налить в маленькую кастрюлю 1 стакан воды и, как только вода закипит, бросить туда чеснок и убавить огонь до самого малого. Парить на слабом огне не более 5 минут. Затем поставить кастрюльку на стол, укрыться одеялом, нагнуться поближе к кастрюльке, чтобы пар нигде не выходил, и только тогда открыть крышку и бросить туда 1 ч. ложку соды. Ингаляция готова. Сразу глубоко вдыхать не надо, можно сильно закашляться. Когда привыкнете к пару, начинайте дышать попеременно: 2-3 раза вдох через нос — медленный выдох через рот; 2-3 раза медленно вдыхать через рот — выдох через нос. Дышите, пока сохраняется тепло. Затем вытрите лицо от пота под одеялом, наденьте на голову теплый платок и быстро в постель!  Эффект лечения сводится к дезинфицирующему и очищающему действию смеси. Таким же образом я вылечила своего 6-летнего племянника, у которого была тяжелая ангина с температурой 40,2. На следующее утро после ингаляции ему стало значительно легче, спала температура, лопнул нарыв. Дышать парами чеснока с содой можно 2-3 раза в день. Отходит мокрота и состояние улучшается, через 2-3 дня нормализуется температура. При запущенной болезни на лечение потребуется дней 10. Лечитесь на здоровье! Мне 66 лет. .  Савостьянова Августа Васильевна, Омск

ЦЕЛЕБНАЯ НАСТОЙКА ПРОПОЛИСА!!!

20 капель настойки прополиса добавляют в полстакана горячего молока (если человек не очень хорошо переносит молоко, можно взять всего четверть стакана или даже одну ст. ложку).

Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний (для чего, собственно, я и рекомендую прополисную настойку) улучшаются общее самочувствие, сон, успокаивается психика.

10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей. Принимать средство следует вечером, перед сном. Уже после того, как вы умылись, почистили зубы, когда переоделись и расстелили постель. Чтобы осталось только выпить и тотчас заснуть.

При лечении простудных заболеваний у детей положительный эффект очевиден с первого раза. Приводишь ребенка домой из детсада, видишь: он заболевает. Перед сном даешь ему буквально одну-две капли настойки прополиса с молоком – и наутро нос у ребенка дышит, видно, что за ночь он пролечился.

Настойкой прополиса успешно излечиваются острая респираторная вирусная инфекция, бронхит, воспаление легких, туберкулез. Когда я сама использовала это средство для такого класса заболеваний, заметила, что попутно наступило облегчение воспаления желудочно-кишечного тракта.

Когда язвы желудка или двенадцатиперстной кишки еще нет, но диагноз «гастрит» или «дуоденит» уже поставлен, что-то ведь надо предпринимать, чтобы не доводить себя до язвы.

Надежных лекарств, к тому же не имеющих вредных побочных действий, как вы знаете, не так уж и много. Одно из них – настойка прополиса. Замечательно, что режим употребления как для простудных, так и для желудочно-кишечных заболеваний один и тот же: несколько капель в горячем молоке на ночь.

Кто не страдал панкреатитом, может и не знать, какие это повседневные мучения. Опоясывающие боли в спине отравляют существование, а надежных рекомендаций для лечения панкреатита нет. Обычно лечат ферментами. А ферменты, заменяя работу поджелудочной железы, в итоге совсем выводят ее из игры, и она работает все хуже. Так вот настойка прополиса и молоко настоящее спасение, если у Вас панкреатит.

Информация предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром

На протяжении многих столетий чеснок и мёд славятся своими замечательными целебными свойствами. Что же произойдет, если смешать эти чудесные продукты? И почему чеснок с мёдом натощак — залог крепкого здоровья?

Чеснок с мёдом
Почему натощак?Каждый ингредиент этого напитка имеет свои целебные свойства, которые при взаимодействии друг с другом превращают его в гремучую оздоровительную смесь.

А лучше всего начинать свой день с того, что наилучшим образом подготовит твой ЖКТ к оптимальному усвоению пищи. Это означает три вещи.

В чесноке содержится куча витаминов, полезных масел, аминокислот, а еще аллицин, способный уничтожать болезнетворные бактерии.

Почему мёд?
Мёд — удивительный продукт пчеловодства. Он служит и профилактикой, и натуральным средством лечения различных недугов.

Как приготовить средство?
Ингредиенты
12 зубчиков чеснока
300 г мёда
стеклянная банка с крышкой

Приготовление
Раздави зубчики чеснока.
Налей в банку мёд. Засахарившийся мёд для начала нужно будет растопить на водяной бане.
Добавь к нему измельченный чеснок.
Закрой банку крышкой и храни в темном месте неделю.

Как принимать чеснок и мёд натощак?
Принимай чеснок с мёдом по одной чайной ложке каждое утро в течение семи дней.

Следующий курс можно будет проводить не ранее, чем через месяц. Лечебный напиток по нашему рецепту поможет тебе укрепить иммунитет, снижение которого в холодное время года связано с нехваткой солнечного света и витаминов.

Есть тренировка для мышц тела и есть тренировка для глаз. Вот одна из них.Три минуты в день и глаза в тонусе ! Забирай себе на стену.

Эта чесночная вода поставила меня на ноги. От целого букета болезней!

Практически все знают о пользе чеснока, хотя в основном вспоминают об этом, когда стоит вопрос укрепления иммунитета или борьбы с простудой. Другие полезные свойства чеснока менее известны, а жаль…

Всего 2 зубчика этого природного антибиотика, настоянные в стакане теплой воды, могут спасти тебя от целого букета болезней. Трудно поверить, но этот простой рецепт работает. Сегодня расскажем, как сполна воспользоваться преимуществами целебного напитка.

Чесночная вода

Вот как правильно приготовить чесночную воду, при каких заболеваниях ее необходимо употреблять, а при каких делать этого нельзя.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 2–3 зубчика чеснока
  • 3 ломтика свежего лимона
  • 3–4 капли оливкового масла
  • 1 стакан теплой воды

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Очисти зубчики чеснока и нарежь их маленькими кусочками.
  • Помести нарезанный чеснок в подходящую емкость. Добавь несколько ломтиков лимона и 3–4 капли оливкового масла.
  • Дай настояться 15 минут.
  • Процеди и сразу употребляй.

Возникает вопрос: почему рецепт чесночной настойки включает именно эти два продукта? Чеснок — одно из лучших противомикробных средств, он эффективно чистит сосуды, желудок, изгоняет паразитов.

Лимон питает организм витаминами, хорошо растворяет шлаки, стимулирует сжигание жиров, улучшает цвет лица. Высокое содержание калия в лимоне укрепляет сердце, благотворно сказывается на работе головного мозга и нервной системы.

Велика польза лимона для пищеварительной системы. Его употребление улучшает работу печени, способствует выработке ее ферментов, а также разжижает желчь.

При регулярном употреблении чесночной воды снижается риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

Чесночная вода помогает разбавлять кровь, предотвращая образование тромбов. Чеснок помогает снизить кровяное давление и нормализовать уровень холестерина.

Польза для здоровья от ежедневного употребления чесночной воды также включает: повышенную устойчивость к инфекциям, уменьшение боли в суставах, оздоровление печени и почек.

ПОДЕЛИТСЯ

Добавить комментарий